孩子不长个，家长要警惕矮小症！做过最佳治疗时机难长高

　　面对身材矮小的孩子有些家长说孩子长个分为“早长、晚长”

　　现在矮点没有关系，以后还会长

　　正是不少家长的这种错误观念让很多身患“矮小症”的孩子错过了最佳治疗时机

　　以至遗憾终生

　　01什么是矮小症？

　　矮小症是指在相似环境下，身高低于同种族、同性别、同年龄健康儿童平均身高的两个标准差（-2SD），或生长曲线第3百分位（P3）。

　　02如何判断自家孩子身高是否矮小呢？

　　比同龄孩子矮半个头或以上，好几年不用换新衣服，长期做第一排。

　　生长速率：3岁以下每年<7cm,3岁-青春期每年<5cm，青春期每年<6cm。对照标准身高表（对照相应年龄，身高小于-2SD这个数值，可诊断为矮小症）。

　　03发现孩子矮小，怎么办？1、去医院寻求专业医生的帮助。2、睡眠：规律作息，充足睡眠。生长激素分泌最高峰的两个时间点是晚上10:00-2:00，早晨5:00-7:00。建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉，并保证睡眠时间至少8-9小时。3、饮食：营养均衡和蛋白质的充足摄入，多食用新鲜蔬菜、水果、肉蛋、奶类，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬菜水果等。4、运动：以纵向弹跳、拉伸类运动为主，如跳绳、羽毛球、篮球、游泳、摸高。每天30-60分钟中等高强度以上的运动。5、生活环境：心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，经常参加户外活动，晒晒太阳。