发布时间:2023-06-05 14:04
很多父母发现自己孩子的身高不够高,个子明显低于同龄的孩子,看到这种情况当父母的都很着急,所以这里提醒广大父母,即便着急也不能拔苗助长,而是要遵循孩子的成长规律,找到合理的解决办法。
儿童个子矮小怎么办
1、常进行户外运动。夏季在上午9时前、下午4时后为宜,冬季可选择每日气温较高的时段,积极参加体育活动,如踢毽子、跳绳、做艺术体操及球类运动等。户外活动可促进幼儿全身血液循环,使脑细胞得到充分营养,人在运动时生长素分泌增多,利于幼儿长高。
2、保证睡眠。孩子睡得好,才能长得高。生长激素是由脑垂体前叶分泌的,分泌越多,越有利于宝宝长高,晚9点至次日上午9点分泌的数量是白天12小时的3倍,因此,要注意生长发育中的儿童的睡眠情况,每晚9点必须入睡,保证幼儿每天10~12小时的睡眠。
3、冷水洗手洗脸。让幼儿接触冷水,可促进血液循环,增强体质。这种习惯应从夏天开始,一直坚持到冬天,效果更好。
4、营养搭配。不挑食,让身体补充所需的各类营养都达标。营养搭配不足会影响孩子的身高。
5、隔年检测身体是否缺少微量元素。缺乏身体所需的元素,影响身高,比如钙元素不足,骨骼就无法发育,人体也不能长高。
6、心理健康。青少年要保持良好的生活环境、学习环境,给孩子一个好的心理环境,培养好的情绪,有利于生长激素分泌,有助人体长高。
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