【医学科普】影响孩子长高的十大因素

　　一、要让孩子长高，应尊重遗传规律：迄今为止，遗传的秘密还有很多，但遗传是有规律的。父母双方的遗传因素决定小儿生长发育的“轨道”或特征、潜力、趋向。一般来说，高个子父母所生孩子的身高比矮个子父母所生的孩子高。但高个子的父母的孩子也会受到隔辈或家族中矮小亲属的身高影响导致矮小，如爷爷奶奶或姥爷姥姥身材矮小的孩子也会出现矮小的可能；父母矮小如果是后天因素导致的通常不会遗传，这也是矮个子父母为什么也会有高个子孩子的原因之一吧。种族、家族的遗传作用影响深远，如皮肤、头发的颜色、面型特征、身材高矮、性成熟的早晚、对营养素的需要量、对传染病的易感性等。在异常情况下，严重影响生长的遗传代谢病、内分泌障碍、染色体畸形等，都直接与遗传有关。

　　二、要让孩子长高，应注重合理膳食：孕期宫内营养不良可影响胎儿的体格及神经系统发育，出生后蛋白质、热量不足，可影响体重、身高和智力发育。而如果营养过剩可致肥胖甚至性早熟，则会对生长和心理产生负面影响。此外，微量元素缺乏对身心发育不利：如缺铁易导致注意力不集中、记忆力减退及性格改变；缺锌常影响儿童体格发育、神经发育及性发育等；缺碘可使甲状腺功能低下，造成体格和神经心理发育落后。

　　三、要让孩子长高，应注重预防疾病：1、孕期疾病：风疹、带状疱疹、巨细胞病毒及弓形体感染可导致胎儿宫内发育异常；糖尿病患者子代畸形的发生率比正常高出2～6倍等，均可影响儿童生长；甲亢孕妇的子代，儿童出现生长障碍的几率比正常儿童高13倍。高龄父母也是先天染色体畸形的一个重要因素。2、围生期疾病：严重的产伤可致脑、脊髓、臂丛神经等损伤都可以影响生长发育。3、出生后疾病：急性疾病更多影响体重，而慢性疾病往往会导致身高生长障碍。生长激素、甲状腺激素、性激素、甲状旁腺等内分泌激素的分泌障碍都会导致较为严重的生长迟缓。其他内分泌、遗传代谢病，肾脏、肝脏、心脏等慢性疾病都是身高增长的危险因素。

　　四、要让孩子长高，应注重给予孩子良好的环境：1、经济发展水平：城市儿童发育水平明显优于农村。2、社会制度：社会稳定、物质生活水平及医疗卫生保健条件等对儿童生长发育有重要影响。3、文化：文化教育发达地区与不发达地区儿童的生长发育水平存在明显的差异。4、自然环境：地处北方或沿海者较南方或山区者身材为高，春夏季较秋冬季身高增长快，与光照充裕有关。环境污染造成染色体突变影响胎儿发育。

　　五、要让孩子长高，应避免孩子熬夜，睡好子午觉：良好的睡眠有助于生长，晚上的睡眠尤其重要。每天的生长激素大部分在夜间睡眠时分泌，因此，熬夜睡眠剥夺时，生长激素会低分泌，有碍于身高生长。中医认为，子时（晚上23时至凌晨1点）是阴阳大会水火交泰之际，称为合阴，此时阴气最重，是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有助于养阴；而午时（中午11时至13时）也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳，午睡有利于养阳。阴阳平衡有利于儿童的生长发育。

　　六、要让孩子长高，应避免孩子“早熟”：早熟的孩子骨骼会发育超前，而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高，提醒家长注意。现在身边诱发孩子早熟的原因很多，比如早熟奶粉事件，除了饮食以外，就是性开发和性诱因越来越多，而大多数孩子已经耳濡目染了性相关信息，这些都加重了性早熟的发生。

　　七、要让孩子长高，应注重适量运动：适度运动有助于生长激素的分泌，因此可以有助于生长。医生建议孩子可以选择一些能活动四肢各关节，拉伸脊背的运动，如：打羽毛球、单杠练习引体向上、跳高、跳绳、游泳等，避免选择使身体负重的运动：如推铅球、打篮球（ 太小的孩子打篮球时多数是没有跳跃，反而在投篮过程中篮球反作用力使身体受压）等。

　　八、要让孩子长高，应注重父母给予的教育：1、早期母婴接触促进婴儿食欲、体重增加，同小儿今后良好的性格情感密切相关。2、母亲育儿的动力、能力与教育孩子的积极性与子女生长发育有明显关系。如：懂得顾护好宝宝脾胃，宝宝成长路上科学添加辅食，能为宝宝良好生长发育奠定基础。3、父母良好的言行，对孩子心理过程的发育起到积极的影响。

　　九、要让孩子长高，应避免孩子“缺爱”：不良的情绪会影响生长，一项同卵双胎出生后被抱养离开双亲的差异性研究，显示不良的情绪会导致生长差异。

　　十、要让孩子长高，特殊疾病治疗和用药应注意：母亲妊娠期用药和儿童出生后用药不当可能会影响儿童体格发育。