很多家长带孩子检查身材矮小，各项都检查了就是找不到原因，那是你忽视了这一点：脾胃。

　　很多家长带孩子检查身材矮小，很多时候检查不出来，骨龄也查了，遗传因素也排除了，可就是找不到原因，那是因为你忽视了这一点——脾胃。

　　《黄帝内经》记载“五脏六腑之精气，都注于目”，眼睑属于脾，脾胃虚弱就无法生化出足够的气血到身体各个部分，从而出现眼睑处肌肉无弹性，有眼袋、青紫。

　　脾胃不好的孩子，很难长高。

　　孩子身体所需的营养，不是看吃进去多少，而是看能吸收多少。脾胃不好，运化能力差，就容易反复积食、便秘，没食欲，睡不好，生内热，经常生病等。时间长了，孩子长个慢、不长肉，从而身高落下。

　　这类孩子想长高，一定要先健脾

　　01

　　每日观察舌苔情况，适当健脾胃

　　首先，孩子餐食应该以清淡为主，肉类要减量，但是不能纯素，这样可能孩子就不吃了。

　　观察孩子舌苔，是否有积食？是家长每天都要做的事，孩子消化一不好，就要马上调整饮食。

　　胃强脾弱的孩子，本身就是脾虚的，运化能力比一般的孩子差，只关注消化是不够的，还要适当的补脾益气。

　　02

　　给孩子吃一些饱腹感强的食物

　　每当孩子喊饿，家长多少会给一些小零食，或者水果。

　　这类孩子则总是会喊饿，很多家长不忍心，于是就给孩子吃了，结果孩子的身体越吃越差。

　　这里家长要狠心一点，不要给孩子吃那么多。

　　非要给孩子吃也可以，尽量吃一些饱腹感强的食物，比如馒头、番薯、南瓜，还有一些富含纤维的食物，既能饱腹，还能助消化。

　　3类食物，一定要谨慎

　　1、不要给孩子喝凉茶。

　　胃强脾弱的孩子往往会有虚火，比如大便干硬、眼屎多、口臭等症状，凉茶是比较寒凉的，解决不了孩子的虚火，还会越喝越虚。

　　2、少给孩子吃零食。

　　孩子喊饿，有些家长或是长辈就想着用零食给孩子垫垫肚子，像饼干、糖果、巧克力等这一类热量很高的食物，其实都属于肥甘厚腻的范畴，容易生湿生热，让孩子的脾胃更差。家里可以备些粗粮包点，饱腹又不伤脾胃。

　　3、睡前不给孩子吃东西。

　　孩子的脾胃是需要休息的，睡前给孩子吃东西就意味着脾胃要加班，对脾胃没有任何好处，这时候家长一定要狠心一点。

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