儿童矮小症的饮食需要注意什么？

　　儿童矮小症的饮食需要注意以下几点：

　　多样化饮食：应确保孩子的饮食多样化，包括各种主食、蔬菜和水果。建议将主食从白面食品改为杂米、杂豆等全谷物，并增加蔬菜种类，尽量做到一日三餐、一周七天不重样。此外，WHO也强调了为婴儿和幼儿提供多样化的饮食以确保适当的生长发育。

　　高蛋白低脂肪：选择牛肉等高蛋白低脂肪的肉类，同时摄入优质蛋白质如瘦肉、鱼、禽肉、蛋类和豆类。对于有特殊营养需求的儿童，可以考虑补充维生素和矿物质。

　　富含抗氧化剂和植物化合物：建议多吃根茎叶一起食用的蔬菜和连皮带籽食用的水果，以获取丰富的维生素、矿物质和植物生化素。

　　控制糖分和盐分：避免高糖、高盐和高脂肪的食物，如糖果、薯片、肉松等。此外，限制果汁和其他高糖饮料的摄入，多喝水。

　　合理安排进餐时间：避免在睡前过量进食，因为这会增加肠胃负担并影响生长激素的分泌。定时定量吃饭，避免偏食和挑食，培养良好的进食习惯。

　　监测营养水平：定期监测儿童的维生素和微量元素水平，如维生素D、钙、铁等，以指导合理膳食。

　　适当运动：除了饮食外，还应鼓励孩子进行适量的体育活动，如跳绳、羽毛球等跳跃性和伸展性运动，以促进生长发育。

　　心理和社会情感支持：为孩子营造良好的心理和社会情感氛围，避免因家长焦虑或压力而影响孩子的正常生长发育。

　　通过科学合理的饮食搭配、多样化食物选择以及良好的生活习惯，可以有效帮助矮小症儿童改善营养状况，促进其健康成长。

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