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补钙≠长高,补钙过量会给孩子带来危害!别让盲目补钙耽误孩子长高,科学补钙很重要!

发布时间:2024-10-05 12:36

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  补钙过量会给孩子带来哪些危害?

  补钙过量会给孩子带来哪些危害呢?让我们一起来看看吧!

  ① 会让孩子产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状。

  ② 会造成高尿血钙症,孩子早期有轻微的腰痛,尿显微镜检查可发现红细胞,严重的还可有肉眼血尿。还可能形成泌尿结石。

  ③ 过多补钙使血压偏低,钙沉积在心脏瓣膜上会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化。

  ④  在眼内房水中钙浓度过高,可沉淀为晶体蛋白,引起白内障。

  ⑤ 肠道中过多的钙会抑制铁、锌等微量元素的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁。

  ⑥ 补钙过多使骨骼过早钙化,骨骺提前闭合,长骨发育受到影响,身高受限。而骨中钙的成分过多,也会使骨质变脆,更容易发生骨折。

  ⑦  血钙过高使软骨过早钙化,前囱门过早闭合,形成小头畸形。

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  不同年龄段的孩子需要多少正常钙量?

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,宝宝每日适宜摄入量标准为:0-6个月龄每日摄入量为200mg;7-12个月龄每日摄入量为250mg;1-3岁每日摄入量为600mg。

  对于婴幼儿来讲,补钙的最佳途径是喝奶。如果宝宝每日奶量摄入充足,一般是不会缺钙的。

  所以宝宝越小补钙越是要注意用量。食物补钙较药物更安全,母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品,正常宝宝每天吃300毫升左右的奶,加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉等,就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下,如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充,家长应在专业儿科医生的指导下帮助孩子补充。

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  3点判断补钙是否过量

  ① 在体格检查时发现孩子前囱过早闭合。② 骨骼线检查有骨龄提前及组织异常钙化。③ 尿钙检查也可知晓是否摄入过量的钙。

  那么如何纠正呢?一旦发现孩子补钙过量,就应停止补钙。高尿钙症孩子需要多饮水,限制食盐的摄入,避免进食含有过多草酸的果汁及巧克力等,也可以在医生指导下服用利尿剂。04

  如何科学给娃补钙?

  01少吃盐

  钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐),同时就会损失40~60毫克的钙。摄入过量的盐意味着会带走更多的钙。

  02多吃水果

  水果中富含丰富钾元素,可以减少尿钙排出量,而水果中的维生素C也是促进钙吸收的因素之一。

  03多吃绿叶菜

  绿叶菜中不仅含有比较丰富的钙,其中的镁、钾、维生素K和维生素C等营养素都是提升钙利用率的因素。推荐绿叶菜:菠菜、韭菜、苋菜、萝卜缨、小白菜、奶白菜、油菜、鸡毛菜、芥蓝、茼蒿、西蓝花、莴笋叶、油麦菜等。

  04多吃乳制品

  乳制品中含有能被身体高效利用的乳钙,如果能够把乳制品摄入量从0 提升到每日250克(以牛奶计算),在不会过度增加蛋白质和饱和脂肪酸摄入量的同时,对提升孩子的钙摄入有益无害。

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  温馨提示

  “补钙”观念早已深入人心,一说到孩子矮小,家长们想到的第一件事就是给孩子补钙。但很多孩子矮小是由于生长激素缺乏、特发性或基因染色体等疾病所致,单纯补钙不能解决矮小的问题!所以如果家长发现孩子个矮一定不要盲目补钙,要及早带孩子求助儿童专科医院,干预越早效果越好。

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