补钙≠长高，补钙过量会给孩子带来危害！别让盲目补钙耽误孩子长高，科学补钙很重要！

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　　补钙过量会给孩子带来哪些危害？

　　补钙过量会给孩子带来哪些危害呢？让我们一起来看看吧！

　　① 会让孩子产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状。

　　② 会造成高尿血钙症，孩子早期有轻微的腰痛，尿显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。还可能形成泌尿结石。

　　③ 过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化。

　　④  在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障。

　　⑤ 肠道中过多的钙会抑制铁、锌等微量元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁。

　　⑥ 补钙过多使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，长骨发育受到影响，身高受限。而骨中钙的成分过多，也会使骨质变脆，更容易发生骨折。

　　⑦  血钙过高使软骨过早钙化，前囱门过早闭合，形成小头畸形。

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　　不同年龄段的孩子需要多少正常钙量？

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，宝宝每日适宜摄入量标准为：0-6个月龄每日摄入量为200mg；7-12个月龄每日摄入量为250mg；1-3岁每日摄入量为600mg。

　　对于婴幼儿来讲，补钙的最佳途径是喝奶。如果宝宝每日奶量摄入充足，一般是不会缺钙的。

　　所以宝宝越小补钙越是要注意用量。食物补钙较药物更安全，母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品，正常宝宝每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉等，就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充，家长应在专业儿科医生的指导下帮助孩子补充。

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　　3点判断补钙是否过量

　　① 在体格检查时发现孩子前囱过早闭合。② 骨骼线检查有骨龄提前及组织异常钙化。③ 尿钙检查也可知晓是否摄入过量的钙。

　　那么如何纠正呢？一旦发现孩子补钙过量，就应停止补钙。高尿钙症孩子需要多饮水，限制食盐的摄入，避免进食含有过多草酸的果汁及巧克力等，也可以在医生指导下服用利尿剂。04

　　如何科学给娃补钙？

　　01少吃盐

　　钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），同时就会损失40~60毫克的钙。摄入过量的盐意味着会带走更多的钙。

　　02多吃水果

　　水果中富含丰富钾元素，可以减少尿钙排出量，而水果中的维生素C也是促进钙吸收的因素之一。

　　03多吃绿叶菜

　　绿叶菜中不仅含有比较丰富的钙，其中的镁、钾、维生素K和维生素C等营养素都是提升钙利用率的因素。推荐绿叶菜：菠菜、韭菜、苋菜、萝卜缨、小白菜、奶白菜、油菜、鸡毛菜、芥蓝、茼蒿、西蓝花、莴笋叶、油麦菜等。

　　04多吃乳制品

　　乳制品中含有能被身体高效利用的乳钙，如果能够把乳制品摄入量从0 提升到每日250克（以牛奶计算），在不会过度增加蛋白质和饱和脂肪酸摄入量的同时，对提升孩子的钙摄入有益无害。

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　　温馨提示

　　“补钙”观念早已深入人心，一说到孩子矮小，家长们想到的第一件事就是给孩子补钙。但很多孩子矮小是由于生长激素缺乏、特发性或基因染色体等疾病所致，单纯补钙不能解决矮小的问题！所以如果家长发现孩子个矮一定不要盲目补钙，要及早带孩子求助儿童专科医院，干预越早效果越好。

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