孩子脾虚长不高，多半是没吃对！多吃这些健脾的食物，想不高都难！

　　孩子脾虚长不高一直是家长们关注的焦点，孩子的身高发育与脾胃功能有着密切的关系，脾胃主管着营养的吸收和运化一旦脾虚，营养吸收不良，孩子的生长发育自然会受到影响

　　如何通过食疗调理来改善孩子的脾虚状况助力身高发育呢

　　孩子脾虚的原因

　　除了先天因素外，饮食不节、过度依赖零食、饮食过于油腻等都是导致孩子脾虚的常见原因。家长们在日常生活中要注意调整孩子的饮食结构，让孩子多吃一些健脾养胃的食物。

　　有哪些健脾的食物

　　如山药、红枣、薏米、莲子等，这些食物都具有健脾养胃、益气养血的作用。家长可以将这些食物融入到孩子的日常饮食中，如煮粥、炖汤等，既美味又营养。

　　山药红枣粥

　　材料：山药、红枣、大米

　　做法：将山药去皮切块，红枣去核，与大米一同放入锅中，加适量清水煮粥。

　　山药健脾养胃，红枣益气养血，二者结合，有助于改善脾虚症状。

　　薏米红豆粥

　　材料：薏米、红豆、冰糖

　　做法：将薏米、红豆洗净，提前浸泡数小时，然后放入锅中，加适量清水煮至熟烂，最后加入冰糖调味。

　　薏米、红豆具有利湿健脾的作用，对于脾虚引起的消化不良、湿气重等症状有缓解作用。

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜、牛肉、姜片、盐

　　做法：将牛肉切块，胡萝卜切滚刀块，与姜片一同放入锅中，加适量清水炖煮，炖至牛肉熟烂，最后加盐调味。

　　牛肉富含蛋白质和铁质，有助于补充营养；胡萝卜富含维生素A，有助于保护视力，促进生长发育。

　　除此外，要避免过度油腻、生冷、刺激性食物的摄入。这些食物容易损伤脾胃，加重脾虚症状。家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。还有一个多数家长不会考虑的因素：情绪变化。大人们还要关注孩子的情绪变化，情绪不佳也会影响脾胃功能，导致脾虚症状加重。建议家长多与孩子沟通，关心孩子的情绪状态，及时给予关爱和支持。

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