睡前这3个坏习惯，是影响孩子长高的“元凶”，家长一定要注意！

　　身边就有这样的例子，孩子从最开始的时候就是站在队伍的最前排，但是等到长大了之后，也依然个子不见长，同龄的孩子都已经长得非常高了，但是他依然是这个样子，这让家长们开始担心了。等到真正的去医院看了一下之后才知道，“元凶”原来是睡前一些坏习惯导致。如果孩子长期有这几个坏习惯的话，可能就会影响到孩子的身高问题，甚至还有可能让孩子身体产生“异常”。

　　今天就来跟大家一起说一下，到底什么样的坏习惯会导致孩子不长个吧。睡前这3个坏习惯，多影响孩子长个子。

　　01补充大量的营养

　　这是一种谣言，补充营养要适度，营养过剩问题危害大。给孩子补充过多的营养，营养过剩了，反而会影响孩子的正常发育。首先它会造成早熟，孩子的身高提早发育，但是也会提早结束，是会影响到今后的身高的，会比同龄人矮。另外还会催发性早熟，促进性腺激素分泌，让孩子过早地出现第二性征，不仅会给儿童的心理造成过大的压力，影响到他们性格的形成，也会影响到今后的身高。家长给孩子补充营养要适度，不要造成营养过剩，不要打着为孩子好的名义害了孩子。

　　02睡前太激动

　　不知道家长有没有发现，如果宝宝在晚上玩得太兴奋，或者是看了刺激性比较强的电视节目，孩子的入睡会变得困难重重。这是因为大脑过度兴奋，使得宝宝睡意缺乏。

　　打了折的睡眠时间，自然会影响长高的进程。针对这一情况，妈妈要做到防患于未然，孩子睡觉前，不玩过于刺激的游戏，更不要让宝宝处于过度兴奋的状态中。

　　03晚上的时候开灯睡觉

　　有一些孩子在一出生的时候就有着这样的习惯，必须要开着灯才能够睡着。

　　但其实这样的孩子一般是长不太高的，具体的原因是因为自己的身体，在关了灯之后会分泌一些褪黑色素。

　　可是我一直开灯的话，身体就会有一种“潜意识”，就是还会处于一种白天的状态，因此会影响这些褪黑色素的分泌。

　　其实想让孩子在一个正常的年龄下有着正常的身高，家长要做到的事情还是比较多的，就比如说要科学健康的饮食，不能够吃的太多，也不能够吃的太少，然后就是不能够在睡觉的时候让孩子情绪过于激动，甚至不能够让孩子开着灯睡觉。

　　其实适当的运动也是可以让孩子的身高保持在一个比较高的水平当中的舞蹈学家说过，一般在运动或者说学习跳舞的过程当中，可以让孩子比其他的普通孩子的身高最起码高出8厘米左右。

　　青春期的孩子加强规律作息和适当运动，真的可以对身高有益处。

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