孩子注意力不集中，怎么锻炼？学会这些非常重要

　　家长是否有这样的苦恼：孩子上课容易走神，做作业非常拖拉，一会儿要上厕所，一会儿要喝水。关于孩子上课容易走神，小动作特别多的问题，很多家长都有些无能为力。无论家长如何监督，孩子总改不了学习时候，东瞧瞧、西望望、小动作不断的“毛病”。

　　孩子上课走神、做作业小动作不断的根本原因是注意力不集中。孩子年龄小，好奇心强，自控力相对较弱，注意力很容易被周围的事物所吸引，从而出现学习分心的现象。

　　由于注意力难以集中，爱走神，无法专心听讲，难以完成课堂及家庭作业，致使学习成绩下降。随着学习任务加重，无法完成学业，导致学习困难。由于学习差，小伙伴不爱和他们玩，和父母关系紧张，自尊心受挫、性格孤僻，还容易出现烦躁、极端、自我评价低等心理问题。所以及时发现及时引导孩子改正很重要。

　　那如何帮助孩子改变呢?不用急，按照下面步骤来，改变其实很容易。

　　首先定时定量

　　这里的定时定量指的即是给孩子定下时间，这个时长要根据目前孩子能接受的程度而定，可是稍微加长一些，但注意把握度。给出一个合理的时间，规定孩子能够完成的学习量，告诉他如果在时间内完成，就会有奖励，这奖励并非必须是物质，可以是玩耍券，也可以是指定今晚的菜单。然后如此循序渐进，孩子自然就越来越专注了。

　　接着我们要尽量不让孩子玩电子产品

　　孩子时常玩手机、看电视虽然说不会使孩子注意力不集中，但是孩子习惯了玩这些东西，时间久了就静不下心来，时常想着玩。

　　最后是培养孩子学习兴趣

　　花费1个小时去看动画片，玩游戏，我相信对大多孩子们来说似乎是一件很容易的事，但是如果让孩子拿起课本学习1个小时，可能相对来说就会变得比较困难了。

　　这是为什么呢?

　　究其原理，我们不得不提一种我们大脑产生的一种神经递质多巴胺。每个人都有喜欢和不喜欢做的事，感兴趣和不感兴趣的对象。当大脑觉得学习工作对象有趣时，分泌多巴胺让自身兴奋。当大脑觉得学习工作对象枯燥乏味的时候，会减少分泌兴奋剂多巴胺。当多巴胺减少的时候，人就会感到无聊，困倦。

　　如果当孩子上课注意力不集中，写作业拖拉等问题出现三个月以上了，而且家长也管教了，老师也批评了但是孩子还是没有进步。那建议来专科医院检查孩子的专注力，医生会根据孩子的具体情况给孩子定制一个康复的方案。