孩子老坐不住怎么办？在家也能做的5个专注力训练方法，建议家长收藏！

　　注意缺陷多动障碍（简称ADHD）就是大家常说的多动症，它会让孩子们很难集中注意力，而且特别好动、冲动。有多动症的孩子，在不同年龄段会有不同的表现，比如小时候特别闹腾，长大一点就学习不专心，再长大可能会做一些危险的事。如果不早点干预，以后在学习、工作、和人相处上都会遇到麻烦，甚至还可能遇到危险。所以，早点发现并干预是很重要的。

　　专注力训练有哪些？

　　各位家长一旦发现孩子有多动症行为，要及时带孩子到儿童专科医院做检查。

　　01认知行为法

　　认知行为法是专注力训练里最为常见的一种。视觉训练：让孩子们在混乱的文字中找出正确的唐诗顺序，或者在散点图上根据图形描绘，这样可以帮助他们锻炼视觉注意力。听觉训练：通过听故事回答问题或记忆漏掉的数字，来提高孩子们的听觉注意力。

　　行为训练：在训练过程中，要加强孩子们的行为控制能力，并用奖励来鼓励他们。

　　02行为矫正法

　　如果孩子平时过于活泼，家长要帮助矫正这些行为。当孩子的行为有所改善时，要及时给予肯定和心理疏导，让孩子感到有成就，从而减少不良行为。

　　03注意力延长训练

　　对于自控力差、做事持续时间短的孩子，家长要制定时间表，并根据孩子的进步进行调整。

　　04放松训练

　　多动症的孩子身体常常很紧张，放松他们的肌肉可以帮助减少多动。家长最好使用普通的放松方法或生物反馈法来帮助孩子放松。

　　05多多表扬孩子

　　孩子们都希望得到肯定和成就，所以家长们要及时表扬和称赞他们的每一个小进步，来巩固和发展好的行为。

　　温馨提示

　　如果发现自家孩子有多动行为，家长最好带孩子去儿童专科医院进行检查干预。

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