孩子尿床，家长切勿掉以轻心，这三招教你轻松应对，改善孩子尿床？

　　孩子遗尿，部分家长和老人觉得很正常，因为大多数人小时候都经历过。但频繁，或者过了一定年龄之后仍然遗尿，就需要格外注意了。

　　遗尿症及世界遗尿日

　　ICCS(国际小儿尿控协会)和ESPU(欧洲小儿泌尿外科协会) 在第26届欧洲小儿泌尿外科大会上期间宣布制定“世界遗尿日”。

　　首个“世界遗尿日”定于2015年10月17日，主题是：Time to take action——关注小儿遗尿，行动在此时。自2016年起，每年 “世界遗尿日”会定在五月份。

　　遗尿症是指年龄5岁和5岁以上的儿童，平均每周至少遗尿两次，夜间不自主排尿，并持续三月以上的病症。

　　遗尿症的发生与遗传、膀胱功能不良、心理和环境等因素有关。研究表明，尿床是儿童的第三大心理创伤事件，仅次于父母，离婚和吵架。

　　遗尿症对孩子的影响

　　遗尿症多发生于夜间，疲倦、过度兴奋、情绪波动等可使症状加重，约50%可于3—4年内发作次数逐渐减少而自愈，部分可持续至青春期。

　　遗尿症往往造成严重的心理负担，长期尿床会引发孩子注意力不集中，焦躁、自卑等心理异常，影响儿童的身心健康，影响孩子正常的生活与学习，对男宝宝来说，年龄大了还包着尿不湿，也可能影响睾丸的正常发育，所以及时干预很重要。

　　家长能做什么？

　　比起做什么，更重要的是不要做什么，家长不要因为孩子遗尿就指责孩子。

　　小朋友尿床本身就会产生羞愧、尴尬的心理，此时家长如果打骂，反而容易增加孩子的自卑心理，应该尊重和安慰孩子，告诉孩子夜间尿床不是他的错，鼓励孩子进行正常的学习和生活。

　　01不要让孩子睡前大量饮水

　　家长不需要控制孩子白天的饮水量，但在晚上睡觉前3—4小时可适当减少液体摄入。晚餐要早点吃，多食用含纤维素丰富的食物，如菠菜、菜花、南瓜、谷物类等。睡觉前不要大量饮水及进食牛奶、稀粥和水果。

　　02让孩子作息规律，养成良好的排尿习惯

　　家长可监督孩子养成良好的排尿习惯，一般每天4—7次，对于孩子的排尿尽量避免不必要的提醒。

　　此外，在晚上，一般建议孩子9点之前睡觉休息，睡眠过晚不仅会影响孩子休息和生长发育，也会对孩子的觉醒有不利影响。

　　睡觉前不宜让大脑过于兴奋，比如剧烈运动、看刺激的电视、电影、玩游戏等。

　　睡前不要忘记让孩子排尿，不仅能减轻孩子心理压力，又能为膀胱储尿预留空间。

　　03根据孩子的排尿规律，合理唤醒

　　在孩子不尿床的前提下，唤醒的时间尽量后延，不要随意唤醒孩子排尿，应当在膀胱充盈至即将排尿时将其唤醒。

　　在确定孩子排尿规律后，定时唤醒，提高这个时段孩子的觉醒意识，以助于孩子的恢复。

　　最后提醒家长，针对孩子尿床的问题，需要积极干预，让孩子尽早摆脱尿床的困扰。

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