济南童康儿童医院张彩霞带你来认识，远离矮小的方式有哪些?

　　济南童康儿童医院张彩霞带你来认识，远离矮小的方式有哪些？ 许多的父母都希望孩子能茁壮成长，能拥有个高的身高、健壮的身体。在生活中，家长发现了矮小症的存在，想让孩子远离矮小。济南童康儿童医院是正规的儿童专科医院，在治疗矮小症等发育行为疾病上的拥有着丰富的经验，也是比较可靠的一家医院。那么带你来了解远离矮小的方式有哪些？

　　针对矮小症的治疗可以帮助大部分孩子达到长高的目的，除此之外，要让孩子超越遗传身高、远离矮小还需要合理的营养、科学的运动和良好的生活习惯。

　　1、合理补钙。钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，孩子补钙建议主要通过食物，可以多吃一些奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品的食物;同时要让孩子每天有足够的时间在户外活动，多晒太阳，促进新陈代谢和生长激素分泌，有助于钙的吸收和儿童增高发育。

　　2、均衡营养。在日常膳食中注意荤素搭配、营养均衡，养成按时吃正餐的习惯，少吃零食，少吃甜食，不鼓励随意给孩子吃补品、营养品。适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。

　　3、加强运动。运动可促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。家长要鼓励孩子积极参加体育活动。

　　4、充足睡眠。生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。

　　5、心情愉快。心理问题也会影响儿童增高，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大，长期抑郁，儿童增高也会受到影响。

　　因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，健康成长。

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