济南童康儿童医院诊疗规范用心守护？父母都不高孩子怎么长高呢

　　在孩子的成长阶段，很多家长都在想尽办法的给自己的孩子加强营养，希望自己的孩子可以身体棒，长的高，但是由于很多家长自己不是很高，所以怕遗传给自己的孩子，希望自己的孩子可以超越自己，不要再是小个子，因为现在的社会，形象很重要，不希望因为身高影响了孩子，那么，父母都不高孩子能长高吗？我们一起来了解一下

　　父母都不高孩子怎么长高呢

　　1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高.效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长zuì好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

　　2、睡眠：zuì好早睡，生长激素分泌zuì旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生zuì好在九点半前上床，每天保.证八小时的睡眠时间。

　　3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了zuì佳生长时间，以后就很难追赶。

　　4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

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